A E Tre Torre Trail versenyt 2027. márc. 28., V-n tartják, itt: Cargèse, Franciaország. A fő útvonal hossza 24 km.
- Dátum
- 2027. márc. 28., V
- Rajt
- Cargèse 🇫🇷
- Távolság
- 24 km
- Szintemelkedés
- 800 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 23 hetes terved a E Tre Torre Trail céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
E Tre Torre is a trail race in Cargèse, Corsica, with a 24 km course (800 m of climbing) and a 14 km option.
Az út a versenynapig
A E Tre Torre Trail versenyig 23 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás11 hét · 2026. okt. 19. – 2027. jan. 3.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 4. – 2027. febr. 14.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 15. – 2027. márc. 7.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 8. – 2027. márc. 21.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 22. – 2027. márc. 28.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a E Tre Torre Trail?
A E Tre Torre Trail versenyt 2027. márc. 28., V-n tartják, itt: Cargèse, Franciaország.
Milyen hosszú a E Tre Torre Trail?
A fő útvonal hossza 24 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) E Tre Torre Trail versenyen?
A(z) E Tre Torre Trail verseny szintemelkedése 800 m.
Kiknek szól a(z) E Tre Torre Trail?
A(z) E Tre Torre Trail minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?