Összes verseny
KerékpározásPRO

Cyprus National Championships XCC — Troodos

A Cyprus National Championships XCC — Troodos versenyt 2027. júl. 17., Szo-n tartják, itt: Troodos, Ciprus.

Dátum
2027. júl. 17., Szo
Rajt
Troodos 🇨🇾
Szint
Profi mezőny
Add hozzá a versenynapot a naptáradhoz

A 42 hetes terved a Cyprus National Championships XCC — Troodos céljához

A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.

Terv összeállítása

Ingyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges

The Cyprus MTB XCC Championships is a national cross-country short-track mountain-bike championship; the federation’s 2027 draft calendar lists it for 17 July.

Az út a versenynapig

A Cyprus National Championships XCC — Troodos versenyig 42 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.

  1. 01Alapozás30 hét · 2026. szept. 27. – 2027. ápr. 24.

    Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.

  2. 02Építés6 hét · 2027. ápr. 25. – 2027. jún. 5.

    Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.

  3. 03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jún. 6. – 2027. jún. 26.

    A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.

  4. 04Levezetés2 hét · 2027. jún. 27. – 2027. júl. 10.

    A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.

  5. 05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 11. – 2027. júl. 17.

    Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.

Kérd ezt a tervet a saját kondíciódra szabva

Gyakran ismételt kérdések

Mikor van a Cyprus National Championships XCC — Troodos?

A Cyprus National Championships XCC — Troodos versenyt 2027. júl. 17., Szo-n tartják, itt: Troodos, Ciprus.

Kiknek szól a(z) Cyprus National Championships XCC — Troodos?

A(z) Cyprus National Championships XCC — Troodos profi verseny, a profi mezőny versenyzi.

Hasonló versenyek

Ezt a versenyt szervezed?