A 四極燈塔620自行車認證 versenyt 2026. nov. 13., P-n tartják, itt: New Taipei City, Tajvan. A fő útvonal hossza 620 km.
- Dátum
- 2026. nov. 13., P
- Rajt
- New Taipei City 🇹🇼
- Távolság
- 620 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 4 hetes terved a 四極燈塔620自行車認證 céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A 620-kilometer ultra-distance cycling certification event in Taiwan visiting the island's four extreme lighthouses starting from Fulong Visitor Center.
Mit követel ez a verseny
This 620-kilometer ultra-distance cycling certification event demands extreme multi-day pacing, sleep management, and sustained saddle endurance.
Ultra Distance
Covering 620 kilometers requires exceptional pacing control to manage physical output over multiple days in the saddle.
Sleep and Recovery
The ultra-distance format necessitates strategic management of rest, nutrition, and fatigue over extended hours without significant interruption.
Mechanical Reliability
Riding across the island to visit four extreme lighthouses places a heavy demand on equipment durability and self-supported roadside repair capabilities.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across this multi-day ultra-distance effort.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
19:20–23:15
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A 四極燈塔620自行車認證 versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. okt. 17. – 2026. okt. 23.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 24. – 2026. nov. 6.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 7. – 2026. nov. 13.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 四極燈塔620自行車認證?
A 四極燈塔620自行車認證 versenyt 2026. nov. 13., P-n tartják, itt: New Taipei City, Tajvan.
Milyen hosszú a 四極燈塔620自行車認證?
A fő útvonal hossza 620 km.
Mit kíván a 四極燈塔620自行車認證?
This 620-kilometer ultra-distance cycling certification event demands extreme multi-day pacing, sleep management, and sustained saddle endurance.
Kiknek szól a(z) 四極燈塔620自行車認證?
A(z) 四極燈塔620自行車認證 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?