A 日本山岳耐久レース（ハセツネCUP） versenyt 2026. okt. 11., V-n tartják, itt: Itsukaichi, Japán. A fő útvonal hossza 71.5 km.
- Dátum
- 2026. okt. 11., V
- Rajt
- Itsukaichi 🇯🇵
- Távolság
- 71.5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A prestigious 71.5 km trail running race traversing the Okutama mountainous area in Tokyo, featuring demanding ridges and significant elevation changes.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 71.5 km trail running race traversing the Okutama mountainous area demands sustained physical endurance across technical ridges and significant elevation changes.
Extended Distance
Covering 71.5 km requires deep aerobic capacity and rigorous pacing strategies to sustain forward motion over many hours.
Technical Terrain
Traversing demanding mountain ridges places high neuromuscular demands on the lower body for stability, climbing, and descending.
Given the likely duration well exceeding 2.5 hours, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Az út a versenynapig
A 日本山岳耐久レース（ハセツネCUP） versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 21. – 2026. okt. 4.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 11.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?