A Cotswold 113 versenyt 2027. jún. 6., V-n tartják, itt: Ashton Keynes, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 113 km.
- Dátum
- 2027. jún. 6., V
- Rajt
- Ashton Keynes 🇬🇧
- Távolság
- 113 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 32 hetes terved a Cotswold 113 céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Middle-distance triathlon (1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run) at Cotswold Water Park, Ashton Keynes, known for its fast, almost pancake-flat course. Part of the 113 Events series; 6 June 2027.
Az út a versenynapig
A Cotswold 113 versenyig 32 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás20 hét · 2026. okt. 26. – 2027. márc. 14.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 15. – 2027. ápr. 25.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 26. – 2027. máj. 16.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 17. – 2027. máj. 30.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 31. – 2027. jún. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Cotswold 113?
A Cotswold 113 versenyt 2027. jún. 6., V-n tartják, itt: Ashton Keynes, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a Cotswold 113?
A fő útvonal hossza 113 km.
Kiknek szól a(z) Cotswold 113?
A(z) Cotswold 113 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?