A Cinc Cims versenyt 2027. jan. 10., V-n tartják, itt: Corbera de Llobregat, Spanyolország. A fő útvonal hossza 27.6 km.
- Dátum
- 2027. jan. 10., V
- Rajt
- Corbera de Llobregat 🇪🇸
- Távolság
- 27.6 km
- Szintemelkedés
- 1325 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 11 hetes terved a Cinc Cims céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Cinc Cims is a mountain trail race in Corbera de Llobregat whose main route links five peaks over 27.6 km, with 1,325 m of positive elevation gain.
Az út a versenynapig
A Cinc Cims versenyig 11 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés5 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 29.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 30. – 2026. dec. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. dec. 21. – 2027. jan. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2027. jan. 4. – 2027. jan. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Cinc Cims?
A Cinc Cims versenyt 2027. jan. 10., V-n tartják, itt: Corbera de Llobregat, Spanyolország.
Milyen hosszú a Cinc Cims?
A fő útvonal hossza 27.6 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Cinc Cims versenyen?
A(z) Cinc Cims verseny szintemelkedése 1325 m.
Kiknek szól a(z) Cinc Cims?
A(z) Cinc Cims minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?