A Bowral Classic versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: Bowral, Ausztrália. A fő útvonal hossza 150 km.
- Dátum
- 2026. okt. 18., V
- Rajt
- Bowral 🇦🇺
- Távolság
- 150 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a Bowral Classic versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A NSW Southern Highlands gran fondo through Berrima, Moss Vale and Robertson. — 150 / 120 / 85 km · 2,393 m climb
Mit követel ez a verseny
The Bowral Classic 150 km gran fondo requires sustained pacing over a long-distance road route featuring 2,393 meters of climbing through the New South Wales Southern Highlands in October.
Endurance capacity
Completing 150 kilometers demands a high level of aerobic endurance and the ability to maintain output for an extended duration in the saddle.
Climbing volume
The 2,393 meters of elevation gain distributed across the course requires significant climbing strength and efficient energy management on ascents.
Terrain management
Traversing through Berrima, Moss Vale, and Robertson involves varying road profiles that require tactical pacing and sustained concentration.
Given the duration of a 150 km ride with substantial climbing, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
4:40–5:40
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Bowral Classic?
A Bowral Classic versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: Bowral, Ausztrália.
Milyen hosszú a Bowral Classic?
A fő útvonal hossza 150 km.
Mit kíván a Bowral Classic?
The Bowral Classic 150 km gran fondo requires sustained pacing over a long-distance road route featuring 2,393 meters of climbing through the New South Wales Southern Highlands in October.
Kiknek szól a(z) Bowral Classic?
A(z) Bowral Classic minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Around the Bay
RaceNature Castelo de Vide
环三峡S1
Ride Santa Barbara 100
Ezt a versenyt szervezed?