A Apfelland Triathlon – Sprint versenyt 2027. máj. 22., Szo-n tartják, itt: Stubenberg am See, Ausztria. A fő útvonal hossza 25 km.
- Dátum
- 2027. máj. 22., Szo
- Rajt
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Távolság
- 25 km
- Szintemelkedés
- 207 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 30 hetes terved a Apfelland Triathlon – Sprint céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The sprint race of the OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon at Lake Stubenberg: 750 m swim, 19.5 km bike (about 207 m of climbing) and 4.75 km run.
Az út a versenynapig
A Apfelland Triathlon – Sprint versenyig 30 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás18 hét · 2026. okt. 25. – 2027. febr. 27.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 28. – 2027. ápr. 10.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 11. – 2027. máj. 1.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 2. – 2027. máj. 15.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 16. – 2027. máj. 22.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Apfelland Triathlon – Sprint?
A Apfelland Triathlon – Sprint versenyt 2027. máj. 22., Szo-n tartják, itt: Stubenberg am See, Ausztria.
Milyen hosszú a Apfelland Triathlon – Sprint?
A fő útvonal hossza 25 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Apfelland Triathlon – Sprint versenyen?
A(z) Apfelland Triathlon – Sprint verseny szintemelkedése 207 m.
Kiknek szól a(z) Apfelland Triathlon – Sprint?
A(z) Apfelland Triathlon – Sprint minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?