A 3MUC Triathlon München – Olympic Distance versenyt 2027. máj. 16., V-n tartják, itt: Oberschleißheim, Németország. A fő útvonal hossza 51.5 km.
- Dátum
- 2027. máj. 16., V
- Rajt
- Oberschleißheim 🇩🇪
- Távolság
- 51.5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 29 hetes terved a 3MUC Triathlon München – Olympic Distance céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 3MUC Triathlon München is held at the Regattastrecke Oberschleißheim and offers a sprint (Volksdistanz) and an Olympic distance (1.5 km swim, 40 km bike, 10 km run).
Az út a versenynapig
A 3MUC Triathlon München – Olympic Distance versenyig 29 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás17 hét · 2026. okt. 26. – 2027. febr. 21.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 22. – 2027. ápr. 4.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 5. – 2027. ápr. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 26. – 2027. máj. 9.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 10. – 2027. máj. 16.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 3MUC Triathlon München – Olympic Distance?
A 3MUC Triathlon München – Olympic Distance versenyt 2027. máj. 16., V-n tartják, itt: Oberschleißheim, Németország.
Milyen hosszú a 3MUC Triathlon München – Olympic Distance?
A fő útvonal hossza 51.5 km.
Kiknek szól a(z) 3MUC Triathlon München – Olympic Distance?
A(z) 3MUC Triathlon München – Olympic Distance minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?