A 제26회 강화해변마라톤대회 versenyt 2026. szept. 13., V-n tartják, itt: Incheon, Dél-Korea. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. szept. 13., V
- Rajt
- Incheon 🇰🇷
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The 26th Ganghwa Beach Marathon takes place on scenic coastal courses along the shores of Ganghwa Island, featuring flat roads suited for both beginners and experienced runners.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The 26th Ganghwa Beach Marathon demands sustained aerobic endurance over a half marathon distance on flat coastal roads.
Aerobic Capacity
The 21.1 km distance requires continuous cardiovascular output, heavily testing an athlete's ability to hold a steady pace.
Pacing Discipline
Because the course features flat roads suited for all levels, athletes must manage their energy output carefully from the start to avoid early fatigue.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the half marathon duration.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?