A 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Macau, Makaó KKT. A fő útvonal hossza 2.1 km.
- Dátum
- 2026. nov. 8., V
- Rajt
- Macau 🇲🇴
- Távolság
- 2.1 km
- Szintemelkedés
- 166 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 4 hetes terved a 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Útvonal és magasságprofil
GPX letöltése2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
A felszínelemzés nem áll rendelkezésre ehhez az útvonalhoz. A táv- és szintprofil továbbra is elérhető.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Simított magasság; a meredekségek becslések.
Emelkedők (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Add hozzá a(z) 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） versenyt a naptáradhoz, és a Race Recon intervallumokká alakítja ezt a pályát az emelkedőihez igazítva, minden szakaszhoz tempó- és étrendtervet készítve. Hogyan működik a Race Recon
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:10–0:15
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 1.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 8.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
A 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Macau, Makaó KKT.
Milyen hosszú a 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
A fő útvonal hossza 2.1 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） versenyen?
A(z) 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） verseny szintemelkedése 166 m.
Kiknek szól a(z) 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
A(z) 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） minden résztvevő számára nyitott.
Van GPX fájl a(z) 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） versenyhez?
Igen. Egy sportoló megosztotta a(z) 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） pályáját, amelyet GPX fájlként letölthetsz a pálya profiljáról ezen az oldalon. Add hozzá a versenyt a naptáradhoz, és a Race Recon beépíti a pályát az edzésedbe, valamint a versenynapi tempó- és étrendtervedbe.
Hasonló versenyek
Ride Santa Barbara 100
12η ΑΝΑΒΑΣΗ ΦΥΛΗΣ
Pyramidenkogel Hero
Gran Fondo Hincapie Greenville
Ezt a versenyt szervezed?