A 13 Valleys Ultra versenyt 2026. szept. 25., P-n tartják, itt: Keswick, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 184.3 km.
- Dátum
- 2026. szept. 25., P
- Rajt
- Keswick 🇬🇧
- Távolság
- 184.3 km
- Szintemelkedés
- 7000 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
An epic endurance trail event linking the 13 unique valleys of the Lake District National Park across multiple distances up to an 184km ultra.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The 13 Valleys Ultra demands sustained multi-day endurance across an extremely demanding mountain route of 184.3 km and 7000 meters of climbing in the Lake District.
Extreme Climbing Volume
Navigating 7000 meters of elevation gain over a 184.3 km ultra requires relentless uphill climbing and eccentric quad strength for the corresponding descents.
Ultra-Endurance Durability
Covering 184.3 km on trail demands exceptional physiological and structural durability to withstand continuous movement over many hours.
Technical Mountain Terrain
Traversing the 13 valleys of the Lake District requires technical trail running proficiency and focus under profound fatigue.
Given the multi-hour duration of this 184.3 km ultra, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A 13 Valleys Ultra versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. aug. 29. – 2026. szept. 4.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 5. – 2026. szept. 18.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. szept. 19. – 2026. szept. 25.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?