Xtrail 墾丁 by UTMB a lieu le sam. 6 mars 2027 à Kenting, Taïwan. Le parcours principal fait 50 km.
- Date
- sam. 6 mars 2027
- Départ
- Kenting 🇹🇼
- Distance
- 50 km
- Dénivelé
- 1 496 m
- Niveau
- Ouverte à tous
L'Xtrail Kenting by UTMB emmène les participants au cœur de la nature sauvage de la péninsule de Hengchun à Taïwan, reliant des plages emblématiques à de vastes prairies, des forêts denses et des gorges de calcaire corallien.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cette course de trail de 50 km exige une endurance aérobie soutenue et un jeu de jambes technique sur 1496 mètres de dénivelé positif à travers un terrain côtier et forestier varié.
Endurance aérobie
Parcourir 50 kilomètres demande un effort soutenu et une endurance cardiovasculaire pour gérer efficacement la distance de course.
Économie de montée
Naviguer sur 1496 mètres de dénivelé positif à travers le terrain varié de la péninsule de Hengchun nécessite un rythme soutenu en montée et une endurance musculaire.
Adaptabilité technique
Traverser des gorges de calcaire corallien, des forêts denses et des sentiers côtiers demande de l'agilité et de la concentration sur des surfaces inégales et changeantes.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir l'énergie pendant la durée prévue de l'événement.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Xtrail 墾丁 by UTMB approche dans 28 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base16 semaines · 23 août 2026 – 12 déc. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 13 déc. 2026 – 23 janv. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 24 janv. 2027 – 13 févr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 14 févr. 2027 – 27 févr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 28 févr. 2027 – 6 mars 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?