World Triathlon Hamburg a lieu le mer. 8 sept. 2027 à Hamburg, Allemagne.
- Date
- mer. 8 sept. 2027
- Départ
- Hamburg 🇩🇪
- Niveau
- Peloton mixte
Votre plan de 48 semaines pour World Triathlon Hamburg
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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World Triathlon Hamburg propose des triathlons d'élite et ouverts qui se déroulent dans un décor unique du centre-ville autour de Rathausmarkt, Jungfernstieg et Binnenalster.
Ce que cette course exige
World Triathlon Hamburg exige une exécution multisports sans faille à travers les disciplines de natation, de cyclisme et de course à pied dans un cadre urbain central.
Polyvalence Multisports
S'agissant d'un triathlon, les athlètes doivent répartir leur énergie efficacement sur trois disciplines distinctes sans surmener un groupe musculaire particulier dès le début.
Focus sur le Parcours Urbain
Le décor du centre-ville autour de Rathausmarkt, Jungfernstieg et Binnenalster nécessite une grande conscience situationnelle et des transitions fluides à travers le terrain du centre.
Votre route vers le jour J
Le jour J de World Triathlon Hamburg approche dans 48 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base36 semaines · 8 oct. 2026 – 16 juin 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 17 juin 2027 – 28 juil. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 29 juil. 2027 – 18 août 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 19 août 2027 – 1 sept. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 2 sept. 2027 – 8 sept. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu World Triathlon Hamburg ?
World Triathlon Hamburg a lieu le mer. 8 sept. 2027 à Hamburg, Allemagne.
Qu'exige World Triathlon Hamburg ?
World Triathlon Hamburg exige une exécution multisports sans faille à travers les disciplines de natation, de cyclisme et de course à pied dans un cadre urbain central.
À qui s'adresse World Triathlon Hamburg ?
World Triathlon Hamburg rassemble un plateau mixte de participants professionnels et amateurs.
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