Waidhofner Thayatal-Triathlon a lieu le jeu. 27 mai 2027 à Waidhofen an der Thaya, Autriche. Le parcours principal fait 25.2 km.
- Date
- jeu. 27 mai 2027
- Départ
- Waidhofen an der Thaya 🇦🇹
- Distance
- 25.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 34 semaines pour Waidhofner Thayatal-Triathlon
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Waidhofner Thayatal-Triathlon propose une distance super-sprint comprenant 225 mètres de natation dans la piscine extérieure de Waidhofen, une étape cycliste de 20 kilomètres et une course à travers champs de 5 kilomètres.
Ce que cette course exige
Le Waidhofner Thayatal-Triathlon exige un rythme efficace sur un format multisport super-sprint court, comprenant une natation en piscine, une étape cycliste et une course à travers champs.
Efficacité des Transitions
La distance totale étant de 25,2 kilomètres, avec une courte épreuve de natation de 225 mètres et une course de 5 kilomètres, minimiser le temps perdu dans les transitions est essentiel pour la performance globale.
Polyvalence Multisport et Multisurface
Les athlètes doivent passer directement de la natation en piscine extérieure à une étape cycliste de 20 kilomètres et terminer par une course à travers champs, ce qui demande une adaptabilité sur différentes disciplines et terrains.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Waidhofner Thayatal-Triathlon approche dans 34 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base22 semaines · 2 oct. 2026 – 4 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 5 mars 2027 – 15 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 16 avr. 2027 – 6 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 7 mai 2027 – 20 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 21 mai 2027 – 27 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Waidhofner Thayatal-Triathlon ?
Waidhofner Thayatal-Triathlon a lieu le jeu. 27 mai 2027 à Waidhofen an der Thaya, Autriche.
Quelle est la durée de Waidhofner Thayatal-Triathlon ?
Le parcours principal fait 25.2 km.
Qu'exige Waidhofner Thayatal-Triathlon ?
Le Waidhofner Thayatal-Triathlon exige un rythme efficace sur un format multisport super-sprint court, comprenant une natation en piscine, une étape cycliste et une course à travers champs.
À qui s'adresse Waidhofner Thayatal-Triathlon ?
Waidhofner Thayatal-Triathlon est ouverte à tous les participants.
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