Vermont 100 Endurance Race a lieu le ven. 16 juil. 2027 à West Windsor, États-Unis. Le parcours principal fait 160.9 km.
- Date
- ven. 16 juil. 2027
- Départ
- West Windsor 🇺🇸
- Distance
- 160.9 km
- Dénivelé
- 5 182 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Avec des ondulations incessantes totalisant 17 000 pieds de dénivelé, la Vermont 100 serpente à travers des routes de campagne, des sentiers forestiers et offre des vues imprenables sur les Green Mountains du sud.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Vermont 100 Endurance Race exige de maintenir un élan constant sur 160,9 kilomètres de sentiers et de routes de campagne, tout en gérant 5 182 mètres de dénivelé positif accumulé.
Durabilité sur ultra-distance
Parcourir 160,9 kilomètres exige une résilience musculaire et structurelle exceptionnelle pour résister à des heures d'impact continu et de fatigue.
Économie de montée
Accumuler 5 182 mètres de dénivelé sur des ondulations incessantes nécessite une discipline de rythme stricte pour conserver l'énergie dans les montées et protéger les quadriceps dans les descentes.
Régulation thermique
Courir en juillet expose les athlètes à la chaleur et à l'humidité estivales, rendant une gestion agressive de l'hydratation et du refroidissement essentielle à la survie.
Compte tenu de la durée de cet événement, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure, ainsi que suffisamment de liquides pour soutenir la production d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Vermont 100 Endurance Race approche dans 47 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base35 semaines · 22 août 2026 – 23 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 24 avr. 2027 – 4 juin 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 5 juin 2027 – 25 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 26 juin 2027 – 9 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 10 juil. 2027 – 16 juil. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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