Venicemarathon a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Venice, Italie. Le parcours principal fait 42.2 km.
- Date
- dim. 25 oct. 2026
- Départ
- Venice 🇮🇹
- Distance
- 42.2 km
- Dénivelé
- 78 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour Venicemarathon
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Venicemarathon est un marathon international sur route qui commence à la Villa Pisani à Stra et se termine à Venise, à Riva Sette Martiri, traversant le Grand Canal via un ponton temporaire.
Ce que cette course exige
Le Venicemarathon exige l'endurance aérobie et la résilience structurelle requises pour terminer une distance routière complète de 42,2 km de Stra à Venise.
Endurance aérobie
La distance standard du marathon de 42,2 km nécessite une production cardiovasculaire soutenue sur plusieurs heures, ce qui exige une forte condition aérobie et une discipline de rythme.
Résistance aux impacts
Le martèlement du pavé sur la distance complète du marathon routier crée une charge répétitive importante sur les membres inférieurs, exigeant une solide résilience musculo-squelettique.
Un apport continu de 60 à 90 grammes de glucides par heure est nécessaire pour maintenir les niveaux d'énergie sur la durée de plusieurs heures de la course.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:50–4:35
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Venicemarathon approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Venicemarathon ?
Venicemarathon a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Venice, Italie.
Quelle est la durée de Venicemarathon ?
Le parcours principal fait 42.2 km.
Qu'exige Venicemarathon ?
Le Venicemarathon exige l'endurance aérobie et la résilience structurelle requises pour terminer une distance routière complète de 42,2 km de Stra à Venise.
Combien de dénivelé compte Venicemarathon ?
Venicemarathon compte 78 m de dénivelé.
À qui s'adresse Venicemarathon ?
Venicemarathon est ouverte à tous les participants.
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