Ultravasan a lieu le sam. 21 août 2027 à Sälen, Suède. Le parcours principal fait 92 km.
- Date
- sam. 21 août 2027
- Départ
- Sälen 🇸🇪
- Distance
- 92 km
- Dénivelé
- 867 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 46 semaines pour Ultravasan
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Ultravasan 90 est un ultra-trail de 92 kilomètres qui suit les pistes de ski historiques de Vasaloppet de Sälen à Mora en Suède.
Ce que cette course exige
Ultravasan exige une endurance soutenue sur un ultra-trail de 92 kilomètres suivant les pistes de ski historiques de Sälen à Mora.
Distance Ultra
Parcourir 92 kilomètres nécessite des stratégies de rythme avancées et une profonde résilience physiologique pour gérer la fatigue sur de nombreuses heures de course continue.
Adaptabilité du Terrain
Traverser les pistes de ski de Vasaloppet sur des surfaces de trail demande une mécanique de course efficace et une durabilité pour gérer les conditions variables du sol sur la longue distance.
Compte tenu de la durée d'un ultra-trail de 92 kilomètres, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur production d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Ultravasan approche dans 46 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base34 semaines · 4 oct. 2026 – 29 mai 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 30 mai 2027 – 10 juil. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 11 juil. 2027 – 31 juil. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 1 août 2027 – 14 août 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 15 août 2027 – 21 août 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Ultravasan ?
Ultravasan a lieu le sam. 21 août 2027 à Sälen, Suède.
Quelle est la durée de Ultravasan ?
Le parcours principal fait 92 km.
Qu'exige Ultravasan ?
Ultravasan exige une endurance soutenue sur un ultra-trail de 92 kilomètres suivant les pistes de ski historiques de Sälen à Mora.
Combien de dénivelé compte Ultravasan ?
Ultravasan compte 867 m de dénivelé.
À qui s'adresse Ultravasan ?
Ultravasan est ouverte à tous les participants.
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