Troodos Terra – 44K a lieu le dim. 23 mai 2027 à Troodos, Chypre. Le parcours principal fait 44 km.
- Date
- dim. 23 mai 2027
- Départ
- Troodos 🇨🇾
- Distance
- 44 km
- Dénivelé
- 2 000 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Troodos Terra is a mountain trail-running event starting and finishing at Troodos Square, with the 44+ km marathon traversing natural trails in the Troodos Mountains and gaining approximately 2,000 metres.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Troodos Terra – 44K approche dans 37 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base25 semaines · 7 sept. 2026 – 28 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 1 mars 2027 – 11 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 12 avr. 2027 – 2 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 3 mai 2027 – 16 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 17 mai 2027 – 23 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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