Triatlon Leeuwarden a lieu le sam. 10 juil. 2027 à Leeuwarden, Pays-Bas.
- Date
- sam. 10 juil. 2027
- Départ
- Leeuwarden 🇳🇱
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 40 semaines pour Triatlon Leeuwarden
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Triatlon Leeuwarden est un événement multisports organisé dans la capitale frisonne à Recreatiegebied de Groene Ster, comprenant des parcours de natation, de cyclisme et de course à pied.
Ce que cette course exige
Le Triatlon Leeuwarden exige une maîtrise multisports des disciplines de natation, cyclisme et course à pied dans la capitale frisonne.
Transition Multisports
Les athlètes doivent gérer les changements physiologiques et les transitions entre la natation, le cyclisme et la course à pied au sein du même événement.
Polyvalence de Discipline
La performance repose sur le maintien d'un mouvement et d'un rythme efficaces à travers trois formats athlétiques distincts.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Triatlon Leeuwarden approche dans 40 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base28 semaines · 4 oct. 2026 – 17 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 18 avr. 2027 – 29 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 30 mai 2027 – 19 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 20 juin 2027 – 3 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 4 juil. 2027 – 10 juil. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Triatlon Leeuwarden ?
Triatlon Leeuwarden a lieu le sam. 10 juil. 2027 à Leeuwarden, Pays-Bas.
Qu'exige Triatlon Leeuwarden ?
Le Triatlon Leeuwarden exige une maîtrise multisports des disciplines de natation, cyclisme et course à pied dans la capitale frisonne.
À qui s'adresse Triatlon Leeuwarden ?
Triatlon Leeuwarden est ouverte à tous les participants.
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