Trail Chrea a lieu le sam. 12 déc. 2026 à Chréa National Park, Blida, Algérie. Le parcours principal fait 25 km.
- Date
- sam. 12 déc. 2026
- Départ
- Chréa National Park, Blida 🇩🇿
- Distance
- 25 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 12 semaines pour Trail Chrea
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Mountain trail race in Chréa National Park in the Blida Atlas, organised by the Gravir association, with a 40 km ultra trail, a 25 km trail challenge and a 14 km discovery trail.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Trail Chrea approche dans 12 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement6 semaines · 20 sept. 2026 – 31 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 1 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 22 nov. 2026 – 5 déc. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 6 déc. 2026 – 12 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Trail Chrea ?
Trail Chrea a lieu le sam. 12 déc. 2026 à Chréa National Park, Blida, Algérie.
Quelle est la durée de Trail Chrea ?
Le parcours principal fait 25 km.
À qui s'adresse Trail Chrea ?
Trail Chrea est ouverte à tous les participants.
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