Thousand Islands Triathlon & Runs a lieu le dim. 1 août 2027 à Brockville, Canada.
- Date
- dim. 1 août 2027
- Départ
- Brockville 🇨🇦
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 43 semaines pour Thousand Islands Triathlon & Runs
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Thousand Islands Triathlon & Runs propose plusieurs épreuves de triathlon, de duathlon et de course à pied à Brockville, avec un parcours de course unique traversant le plus ancien tunnel ferroviaire du Canada.
Ce que cette course exige
Cet événement multisports exige une condition physique multimodale pour passer efficacement d'un format de triathlon, duathlon et course à pied à l'autre.
Conditionnement multidisciplinaire
Étant donné que l'événement propose plusieurs disciplines de triathlon, de duathlon et de course à pied, les athlètes doivent s'entraîner à la natation, au cyclisme et à la course à pied pour gérer les divers facteurs de stress physiques.
Adaptabilité du parcours
L'inclusion d'un parcours de course unique traversant le plus ancien tunnel ferroviaire du Canada oblige les athlètes à s'adapter à des conditions variables d'éclairage et de sol pendant la partie course à pied.
Gestion de la chaleur d'août
Se déroulant le 1er août 2027, l'événement exige une régulation thermique et des stratégies d'hydratation appropriées pour contrer la chaleur estivale potentielle pendant la compétition.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Thousand Islands Triathlon & Runs approche dans 43 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base31 semaines · 5 oct. 2026 – 9 mai 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 10 mai 2027 – 20 juin 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 21 juin 2027 – 11 juil. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 12 juil. 2027 – 25 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 26 juil. 2027 – 1 août 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Thousand Islands Triathlon & Runs ?
Thousand Islands Triathlon & Runs a lieu le dim. 1 août 2027 à Brockville, Canada.
Qu'exige Thousand Islands Triathlon & Runs ?
Cet événement multisports exige une condition physique multimodale pour passer efficacement d'un format de triathlon, duathlon et course à pied à l'autre.
À qui s'adresse Thousand Islands Triathlon & Runs ?
Thousand Islands Triathlon & Runs est ouverte à tous les participants.
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