The Championship Šamorín – Open 100 a lieu le dim. 23 mai 2027 à Šamorín, Slovaquie. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- dim. 23 mai 2027
- Départ
- Šamorín 🇸🇰
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Peloton mixte
Votre plan de 31 semaines pour The Championship Šamorín – Open 100
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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A 2 km swim, 80 km bike and 18 km run triathlon at the x-bionic sphere in Šamorín, raced alongside the Challenge Family's The Championship pro event.
Votre route vers le jour J
Le jour J de The Championship Šamorín – Open 100 approche dans 31 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base19 semaines · 19 oct. 2026 – 28 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 1 mars 2027 – 11 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 12 avr. 2027 – 2 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 3 mai 2027 – 16 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 17 mai 2027 – 23 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu The Championship Šamorín – Open 100 ?
The Championship Šamorín – Open 100 a lieu le dim. 23 mai 2027 à Šamorín, Slovaquie.
Quelle est la durée de The Championship Šamorín – Open 100 ?
Le parcours principal fait 100 km.
À qui s'adresse The Championship Šamorín – Open 100 ?
The Championship Šamorín – Open 100 rassemble un plateau mixte de participants professionnels et amateurs.
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