T100 Marbella a lieu le 18–19 sept. 2027 à Marbella, Espagne. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- 18–19 sept. 2027
- Départ
- Marbella 🇪🇸
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Peloton mixte
Votre plan de 47 semaines pour T100 Marbella
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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T100 Triathlon World Tour stop on the Costa del Sol: a 2 km sea swim, a hilly 80 km bike through the mountain roads behind Marbella and an undulating 18 km run. The pro T100 race and an age-group race share the weekend; the top 10 in each age group qualify for the T100 World Championship Final in Qatar. 100 km · 2 km swim / 80 km bike / 18 km run
Votre route vers le jour J
Le jour J de T100 Marbella approche dans 47 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base35 semaines · 25 oct. 2026 – 26 juin 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 27 juin 2027 – 7 août 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 8 août 2027 – 28 août 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 29 août 2027 – 11 sept. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 12 sept. 2027 – 18 sept. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu T100 Marbella ?
T100 Marbella a lieu le 18–19 sept. 2027 à Marbella, Espagne.
Quelle est la durée de T100 Marbella ?
Le parcours principal fait 100 km.
À qui s'adresse T100 Marbella ?
T100 Marbella rassemble un plateau mixte de participants professionnels et amateurs.
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