Stromlo Running Festival a lieu le sam. 14 nov. 2026 à Canberra, Australie. Le parcours principal fait 42.2 km.
- Date
- sam. 14 nov. 2026
- Départ
- Canberra 🇦🇺
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Stromlo Running Festival est un événement annuel de trail qui se déroule à Stromlo Forest Park à Canberra, offrant plusieurs distances de course allant de 5 km à un marathon complet avec des vues panoramiques sur les chaînes Brindabella.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement de trail de distance marathon à Stromlo Forest Park exige une endurance soutenue sur 42,2 kilomètres de terrain hors route à Canberra. Les athlètes doivent gérer leur rythme et leur fatigue sur la distance complète du marathon.
Capacité d'endurance
Parcourir la distance complète du marathon de 42,2 kilomètres exige une préparation aérobique rigoureuse et la capacité de maintenir un mouvement vers l'avant pendant des heures sur des surfaces de trail.
Résistance sur trail
Naviguer un parcours hors route à Stromlo Forest Park soumet les membres inférieurs à une charge excentrique continue, nécessitant un conditionnement musculaire et articulaire résilient.
Compte tenu de la durée du marathon, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leurs réserves de glycogène et soutenir leur performance.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Stromlo Running Festival approche dans 12 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement6 semaines · 23 août 2026 – 3 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 4 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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