Stratford Triathlon a lieu le dim. 18 avr. 2027 à Stratford-upon-Avon, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 18 km.
- Date
- dim. 18 avr. 2027
- Départ
- Stratford-upon-Avon 🇬🇧
- Distance
- 18 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 28 semaines pour Stratford Triathlon
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Stratford Triathlon comprend une nage en piscine intérieure chauffée au Stratford Leisure Centre, un parcours cycliste pittoresque à la campagne à travers le Warwickshire et une course plate le long du chemin de halage de la rivière Avon.
Ce que cette course exige
Le Stratford Triathlon exige un rythme efficace sur une nage en piscine, une course cycliste à la campagne et une course plate sur un chemin de halage. Les athlètes doivent gérer leur effort sur une distance de 18 km sans profil d'élévation indiqué.
Rythme multidisciplinaire
La transition en douceur d'une nage en piscine intérieure à un parcours cycliste à la campagne et une course plate sur un chemin de halage nécessite une gestion d'énergie disciplinée à travers trois schémas de mouvement distincts.
Maintien de la vitesse
La nature plate de la course sur le chemin de halage et les routes ouvertes du Warwickshire privilégient un effort aérobie soutenu et une efficacité de course.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Stratford Triathlon approche dans 28 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base16 semaines · 5 oct. 2026 – 24 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 25 janv. 2027 – 7 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 8 mars 2027 – 28 mars 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 29 mars 2027 – 11 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 12 avr. 2027 – 18 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Stratford Triathlon ?
Stratford Triathlon a lieu le dim. 18 avr. 2027 à Stratford-upon-Avon, Royaume-Uni.
Quelle est la durée de Stratford Triathlon ?
Le parcours principal fait 18 km.
Qu'exige Stratford Triathlon ?
Le Stratford Triathlon exige un rythme efficace sur une nage en piscine, une course cycliste à la campagne et une course plate sur un chemin de halage. Les athlètes doivent gérer leur effort sur une distance de 18 km sans profil d'élévation indiqué.
À qui s'adresse Stratford Triathlon ?
Stratford Triathlon est ouverte à tous les participants.
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