ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) a eu lieu le sam. 19 sept. 2026 à Spilia, Grèce. Le parcours principal fait 10.9 km.
Cette course a déjà eu lieu. Voir les courses à venir
- Date
- sam. 19 sept. 2026
- Départ
- Spilia 🇬🇷
- Distance
- 10.9 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Une course en tête ?
Utilisez IntervalCoach pour vous préparer à votre prochaine épreuve, un coach IA qui bâtit votre plan et l'adapte chaque jour.
Commencer gratuitementUn contre-la-montre individuel en montée jusqu'au village de Spilia dans les hautes terres de Karditsa en Thessalie.
Ce que cette course exige
Ce contre-la-montre individuel en montée couvre 10,9 kilomètres jusqu'au village de Spilia, exigeant un effort d'escalade soutenu sur une distance relativement courte.
Effort Soutenu en Montée
Étant donné que l'événement est une course contre-la-montre individuelle se terminant dans les hautes terres, les coureurs doivent maintenir une production aérobie élevée et un rythme régulier sur une trajectoire ascendante ininterrompue.
Discipline de Rythme
Le format du contre-la-montre à effort unique de 10,9 kilomètres nécessite une gestion précise du seuil dès le départ pour éviter l'épuisement précoce.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
0:20–0:25
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Questions fréquentes
Quand a lieu ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) ?
ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) a eu lieu le sam. 19 sept. 2026 à Spilia, Grèce.
Quelle est la durée de ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) ?
Le parcours principal fait 10.9 km.
Qu'exige ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) ?
Ce contre-la-montre individuel en montée couvre 10,9 kilomètres jusqu'au village de Spilia, exigeant un effort d'escalade soutenu sur une distance relativement courte.
À qui s'adresse ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) ?
ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?