Dutch Gravel Ride a lieu le 23–25 oct. 2026 à Amersfoort, Pays-Bas. Le parcours principal fait 300 km.
- Date
- 23–25 oct. 2026
- Départ
- Amersfoort 🇳🇱
- Distance
- 300 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Présentez-vous au départ de Dutch Gravel Ride dans votre meilleure forme
Un plan d'entraînement conçu selon votre forme et cette course, ajusté chaque jour en fonction de son évolution. Ajoutez le parcours et il prépare aussi les côtes.
Commencer gratuitementGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Une course d'étapes gravel de trois jours d'Amersfoort à travers les Pays-Bas, environ 300 km répartis en étapes quotidiennes de 87 à 100 km.
Ce que cette course exige
Cet événement de trois jours par étapes couvre environ 300 kilomètres répartis en segments quotidiens, nécessitant une endurance aérobie soutenue sur des jours consécutifs.
Récupération en course par étapes
S'étendant sur trois jours consécutifs avec des étapes quotidiennes de 87 à 100 kilomètres, l'événement exige une récupération nocturne efficace et un rythme constant.
Endurance aérobie
Couvrir environ 300 kilomètres au total nécessite une capacité aérobie fondamentale solide et la capacité de maintenir des efforts constants pendant de longues heures en selle.
Visant des étapes quotidiennes de plusieurs heures, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie tout au long de chaque sortie.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
9:20–11:15
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Questions fréquentes
Quand a lieu Dutch Gravel Ride ?
Dutch Gravel Ride a lieu le 23–25 oct. 2026 à Amersfoort, Pays-Bas.
Quelle est la durée de Dutch Gravel Ride ?
Le parcours principal fait 300 km.
Qu'exige Dutch Gravel Ride ?
Cet événement de trois jours par étapes couvre environ 300 kilomètres répartis en segments quotidiens, nécessitant une endurance aérobie soutenue sur des jours consécutifs.
À qui s'adresse Dutch Gravel Ride ?
Dutch Gravel Ride est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?