Hammerstone a lieu le 18–20 oct. 2026 à Valkenburg, Pays-Bas. Le parcours principal fait 105 km.
- Date
- 18–20 oct. 2026
- Départ
- Valkenburg 🇳🇱
- Distance
- 105 km
- Dénivelé
- 2 200 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour Hammerstone
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Hammerstone est un festival de vélo de montagne de trois jours basé à Valkenburg qui propose un parcours de marathon XCM difficile à travers les régions du Limbourg du Sud et du Voerstreek.
Ce que cette course exige
Hammerstone est un marathon de vélo de montagne de 105 km avec 2 200 mètres de dénivelé dans les régions du Limbourg du Sud et du Voerstreek, exigeant une puissance d'escalade soutenue et des descentes techniques sur plusieurs heures.
Volume d'escalade
L'accumulation de 2 200 mètres de dénivelé sur 105 km nécessite une puissance constante dans les montées soutenues et l'endurance musculaire pour répéter les efforts dans le format du festival de trois jours.
Endurance technique
Naviguer sur le terrain varié des régions du Limbourg du Sud et du Voerstreek en VTT exige une résilience du haut du corps et une précision dans la maniabilité du vélo pour gérer la fatigue en fin de parcours.
Compte tenu de la durée d'un marathon de vélo de montagne de 105 km, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie tout au long de l'événement.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
5:00–6:05
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Hammerstone approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 28 sept. 2026 – 11 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Hammerstone ?
Hammerstone a lieu le 18–20 oct. 2026 à Valkenburg, Pays-Bas.
Quelle est la durée de Hammerstone ?
Le parcours principal fait 105 km.
Qu'exige Hammerstone ?
Hammerstone est un marathon de vélo de montagne de 105 km avec 2 200 mètres de dénivelé dans les régions du Limbourg du Sud et du Voerstreek, exigeant une puissance d'escalade soutenue et des descentes techniques sur plusieurs heures.
Combien de dénivelé compte Hammerstone ?
Hammerstone compte 2 200 m de dénivelé.
À qui s'adresse Hammerstone ?
Hammerstone est ouverte à tous les participants.
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