Singtel – Singapore Cancer Society Race Against Cancer a lieu le dim. 20 sept. 2026 à Singapore, Singapour. Le parcours principal fait 15 km.
- Date
- dim. 20 sept. 2026
- Départ
- Singapore 🇸🇬
- Distance
- 15 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Organisée par la Singapore Cancer Society, la Race Against Cancer propose diverses catégories de course, y compris un événement physique à Angsana Green, East Coast Park, ainsi que des options virtuelles pour collecter des fonds pour le traitement et le soutien du cancer.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cette course de 15 km exige un rythme aérobique constant sur une distance intermédiaire dans le climat chaud de Singapour.
Endurance aérobie
Parcourir une distance de 15 km nécessite un effort cardiovasculaire soutenu bien au-delà des épreuves standard de 5 km ou 10 km.
Régulation thermique
Courir à Singapour nécessite une gestion efficace de la chaleur pour maintenir les performances et l'équilibre hydrique pendant l'effort.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:15–1:30
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Singtel – Singapore Cancer Society Race Against Cancer approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 31 août 2026 – 13 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 14 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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