SachsenTrail im Erzgebirge a lieu le ven. 25 juin 2027 à Breitenbrunn, Allemagne. Le parcours principal fait 74 km.
- Date
- ven. 25 juin 2027
- Départ
- Breitenbrunn 🇩🇪
- Distance
- 74 km
- Dénivelé
- 1 920 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Le SachsenTrail im Erzgebirge est un festival annuel de trail running de plusieurs jours organisé au Sportpark Rabenberg, proposant différentes distances sur des sentiers singletrack pittoresques.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le SachsenTrail im Erzgebirge exige une endurance soutenue et une force de grimpe pour parcourir 74 kilomètres et 1920 mètres de dénivelé sur des sentiers singletrack.
Endurance Ultra Distance
Parcourir 74 kilomètres nécessite une endurance musculaire et aérobie robuste pour maintenir le mouvement vers l'avant pendant de nombreuses heures de trail running continu.
Capacité de Grimpe
Le parcours accumule 1920 mètres de dénivelé positif, exigeant une mécanique de montée efficace et de la force dans les jambes pour gérer les ascensions soutenues.
Efficacité en Singletrack
Naviguer sur des sentiers singletrack demande une concentration et une agilité constantes pour maintenir le rythme sur terrain technique.
Un effort soutenu de cette durée nécessite un apport constant de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de SachsenTrail im Erzgebirge approche dans 44 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base32 semaines · 22 août 2026 – 2 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 3 avr. 2027 – 14 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 15 mai 2027 – 4 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 5 juin 2027 – 18 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 19 juin 2027 – 25 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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