Rothsee Triathlon a lieu le ven. 18 juin 2027 à Hilpoltstein, Allemagne. Le parcours principal fait 51.5 km.
- Date
- ven. 18 juin 2027
- Départ
- Hilpoltstein 🇩🇪
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 37 semaines pour Rothsee Triathlon
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Der Memmert Rothsee Triathlon ist ein traditionsreiches Triathlon-Festival in Mittelfranken, das Kurzs- und Olympische Distanzen im und um den Rothsee anbietet.
Ce que cette course exige
Le Rothsee Triathlon exige des athlètes qu'ils maintiennent un effort multisports continu sur un format de distance olympique de 51,5 kilomètres. Les athlètes doivent gérer les transitions physiologiques entre la natation, le cyclisme et la course à pied sans données d'élévation structurées pour réguler leur rythme.
Transitions Multisports
La combinaison de la natation, du cyclisme et de la course à pied exige une adaptabilité neuromusculaire et un rythme efficace pour prévenir la fatigue précoce lors des changements de discipline.
Discipline de Rythme
Courir une distance olympique de 51,5 kilomètres exige de maintenir une production contrôlée et durable sur les trois segments pour terminer sans dégradation significative des performances.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Rothsee Triathlon approche dans 37 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base25 semaines · 3 oct. 2026 – 26 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 27 mars 2027 – 7 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 8 mai 2027 – 28 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 29 mai 2027 – 11 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 12 juin 2027 – 18 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Rothsee Triathlon ?
Rothsee Triathlon a lieu le ven. 18 juin 2027 à Hilpoltstein, Allemagne.
Quelle est la durée de Rothsee Triathlon ?
Le parcours principal fait 51.5 km.
Qu'exige Rothsee Triathlon ?
Le Rothsee Triathlon exige des athlètes qu'ils maintiennent un effort multisports continu sur un format de distance olympique de 51,5 kilomètres. Les athlètes doivent gérer les transitions physiologiques entre la natation, le cyclisme et la course à pied sans données d'élévation structurées pour réguler leur rythme.
À qui s'adresse Rothsee Triathlon ?
Rothsee Triathlon est ouverte à tous les participants.
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