Rialp Matxicots a lieu le sam. 19 sept. 2026 à Rialp, Espagne. Le parcours principal fait 57.5 km.
- Date
- sam. 19 sept. 2026
- Départ
- Rialp 🇪🇸
- Distance
- 57.5 km
- Dénivelé
- 4 700 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Rialp Matxicots est une course de montagne dans les Pyrénées catalanes avec un parcours exigeant de 60 km et près de 4 700 mètres de dénivelé positif traversant des terrains de haute montagne et des sommets.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Rialp Matxicots exige une ascension verticale soutenue et une endurance de haute montagne sur un parcours de 57,5 km avec 4 700 mètres de dénivelé positif.
Volume d'ascension
Le parcours accumule 4 700 mètres de dénivelé positif sur 57,5 kilomètres, nécessitant une force immense du bas du corps et un rythme constant en montée.
Endurance alpine
Traverser des terrains de haute montagne et des sommets dans les Pyrénées catalanes exige une compétence technique et une résilience sur de nombreuses heures de course en montagne.
En raison d'une durée dépassant probablement plusieurs heures, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Rialp Matxicots approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 23 août 2026 – 29 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 30 août 2026 – 12 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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