360º The Challenge Gran Canaria a lieu le mer. 4 nov. 2026 à Gáldar, Espagne. Le parcours principal fait 260 km.
- Date
- mer. 4 nov. 2026
- Départ
- Gáldar 🇪🇸
- Distance
- 260 km
- Dénivelé
- 13 000 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 4 semaines pour 360º The Challenge Gran Canaria
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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La 360º The Challenge Gran Canaria est une épreuve extrême d'ultradistance de trail running autosuffisante avec un parcours non balisé où les participants doivent naviguer en utilisant le GPS et des cartes.
Ce que cette course exige
360º The Challenge Gran Canaria exige une endurance sans relâche et une autosuffisance avancée pour parcourir 260 km et 13000 m de dénivelé sur un parcours de navigation non balisé.
Distance Extrême
Parcourir 260 km nécessite une endurance physiologique exceptionnelle et un contrôle du rythme sur plusieurs jours de mouvement continu.
Dénivelé Massif
Accumuler 13000 m de montée et de descente demande une force immense dans les jambes, une résilience musculaire et un entraînement spécifique pour les pentes soutenues.
Navigation et Autonomie
Le format autosuffisant et le parcours non balisé obligent les athlètes à gérer leur propre nutrition et à maintenir des compétences précises de navigation GPS sous l'effet de la fatigue.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure tout au long de l'événement pour maintenir les niveaux d'énergie sur plusieurs jours d'effort continu d'ultradistance.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 360º The Challenge Gran Canaria approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 8 oct. 2026 – 14 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 15 oct. 2026 – 28 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 29 oct. 2026 – 4 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 360º The Challenge Gran Canaria ?
360º The Challenge Gran Canaria a lieu le mer. 4 nov. 2026 à Gáldar, Espagne.
Quelle est la durée de 360º The Challenge Gran Canaria ?
Le parcours principal fait 260 km.
Qu'exige 360º The Challenge Gran Canaria ?
360º The Challenge Gran Canaria exige une endurance sans relâche et une autosuffisance avancée pour parcourir 260 km et 13000 m de dénivelé sur un parcours de navigation non balisé.
Combien de dénivelé compte 360º The Challenge Gran Canaria ?
360º The Challenge Gran Canaria compte 13 000 m de dénivelé.
À qui s'adresse 360º The Challenge Gran Canaria ?
360º The Challenge Gran Canaria est ouverte à tous les participants.
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