Reventón Trail El Paso a lieu le sam. 3 avr. 2027 à El Paso, Espagne. Le parcours principal fait 70.5 km.
- Date
- sam. 3 avr. 2027
- Départ
- El Paso 🇪🇸
- Distance
- 70.5 km
- Dénivelé
- 8 158 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Reventón Trail El Paso est un événement de trail running de montagne réputé qui se tient chaque année sur l'île volcanique de La Palma, proposant plusieurs distances, dont un ultra trail éprouvant à travers un terrain pittoresque et accidenté.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Reventón Trail El Paso exige une endurance exceptionnelle en montée et une durabilité structurelle pour parcourir plus de 8 000 mètres de dénivelé positif sur un parcours volcanique de 70,5 km.
Dénivelé Extrême
Accumuler plus de 8 000 mètres d'élévation sur 70,5 km nécessite une puissance soutenue dans les montées raides et une immense résilience musculaire pour absorber les impacts lourds lors des descentes.
Durée Étendue
Parcourir un terrain de montagne de distance ultra exige une endurance aérobie robuste et une discipline de rythme pour gérer la dépense énergétique sur de nombreuses heures d'effort continu.
Durabilité du Terrain
Le terrain volcanique accidenté de La Palma soumet les articulations et les muscles stabilisateurs à un stress élevé, nécessitant une endurance musculaire spécialisée pour maintenir la forme tout au long de l'événement.
Compte tenu de la durée d'ultra-endurance de cet événement de montagne, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Reventón Trail El Paso approche dans 32 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base20 semaines · 23 août 2026 – 9 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 10 janv. 2027 – 20 févr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 21 févr. 2027 – 13 mars 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 14 mars 2027 – 27 mars 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 28 mars 2027 – 3 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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