Pisão Extreme a lieu le dim. 4 oct. 2026 à São Pedro do Sul, Portugal. Le parcours principal fait 65 km.
- Date
- dim. 4 oct. 2026
- Départ
- São Pedro do Sul 🇵🇹
- Distance
- 65 km
- Dénivelé
- 6 500 m
- Niveau
- Ouverte à tous
La Pisão Extreme est un événement technique de skyrunning et de trail en montagne traversant les crêtes escarpées et les pentes granitiques accidentées de la Serra da Arada et de la Serra da Freita.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Pisão Extreme exige une résilience verticale exceptionnelle et des compétences techniques en descente pour gérer 6 500 mètres de dénivelé positif sur 65 kilomètres de terrain montagneux escarpé.
Volume Extrême d'Ascension
Le ratio de 6 500 mètres de dénivelé sur 65 kilomètres nécessite une endurance musculaire soutenue pour des ascensions raides continues sur de longues durées.
Descente Technique
Traverser les pentes granitiques accidentées et les crêtes escarpées de la Serra da Arada et de la Serra da Freita impose une forte charge excentrique aux membres inférieurs.
Durée Étendue
Parcourir cet événement de trail en montagne prendra de nombreuses heures, nécessitant un rythme efficace et une stabilité métabolique.
Un taux de consommation de 60 à 90 grammes de glucides par heure est requis pour maintenir la production d'énergie sur la durée étendue de cet événement de montagne.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Pisão Extreme approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 24 août 2026 – 13 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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