Great Ocean Trail Ultra a lieu le sam. 24 oct. 2026 à Apollo Bay, Australie. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- sam. 24 oct. 2026
- Départ
- Apollo Bay 🇦🇺
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour Great Ocean Trail Ultra
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Great Ocean Trail Ultra est une course d'ultra trail en bord de mer qui tisse sa magie singletrack le long du Great Ocean Walk, d'Apollo Bay aux Twelve Apostles.
Ce que cette course exige
Le Great Ocean Trail Ultra exige aux athlètes de maintenir une progression constante sur un parcours singletrack de 100 kilomètres en bord de mer. La gestion de la fatigue cumulative sur cette distance est le principal défi physique.
Endurance Ultra Distance
Parcourir 100 kilomètres à pied exige une immense endurance musculaire et aérobie, nécessitant un rythme efficace dès le départ pour éviter la fatigue prématurée.
Efficacité en Singletrack
Naviguer sur un terrain singletrack tout au long du parcours demande une technique de pied experte, une stabilité de la cheville et une concentration constante sous la fatigue.
Compte tenu de la durée d'une course d'ultra trail de 100 kilomètres, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leurs réserves de glycogène et leurs niveaux d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Great Ocean Trail Ultra approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 18 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Great Ocean Trail Ultra ?
Great Ocean Trail Ultra a lieu le sam. 24 oct. 2026 à Apollo Bay, Australie.
Quelle est la durée de Great Ocean Trail Ultra ?
Le parcours principal fait 100 km.
Qu'exige Great Ocean Trail Ultra ?
Le Great Ocean Trail Ultra exige aux athlètes de maintenir une progression constante sur un parcours singletrack de 100 kilomètres en bord de mer. La gestion de la fatigue cumulative sur cette distance est le principal défi physique.
À qui s'adresse Great Ocean Trail Ultra ?
Great Ocean Trail Ultra est ouverte à tous les participants.
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