OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon a lieu le ven. 21 mai 2027 à Stubenberg am See, Autriche. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- ven. 21 mai 2027
- Départ
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Triathlon OMNi BiOTiC Apfelland a lieu à la mi-mai à Stubenberg am See, en Styrie, offrant plusieurs distances de course, y compris un événement de distance moyenne autour du lac pittoresque.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Triathlon OMNi BiOTiC Apfelland est un triathlon de distance moyenne qui se tient à la mi-mai à Stubenberg am See, nécessitant une endurance multisport soutenue sur une distance totale de 100 km.
Endurance Multisport
En tant que triathlon couvrant 100 km, l'événement exige la capacité de passer de manière transparente de la natation au cyclisme et à la course à pied, tout en maintenant la production cardiovasculaire.
Contrôle du Rythme
S'étendant sur trois disciplines distinctes sur une distance totale considérable, les athlètes doivent gérer strictement leurs niveaux d'effort pour éviter la fatigue précoce avant la dernière étape de course à pied.
Un triathlon de distance moyenne d'une durée bien supérieure à 2,5 heures nécessite un apport constant de glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir les niveaux d'énergie dans les trois disciplines.
Votre route vers le jour J
Le jour J de OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon approche dans 39 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base27 semaines · 22 août 2026 – 26 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 27 févr. 2027 – 9 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 10 avr. 2027 – 30 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 1 mai 2027 – 14 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 15 mai 2027 – 21 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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