Obvion Limburgs Mooiste a lieu le ven. 21 mai 2027 à Heerlen, Pays-Bas.
- Date
- ven. 21 mai 2027
- Départ
- Heerlen 🇳🇱
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 33 semaines pour Obvion Limburgs Mooiste
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Limburgs Mooiste est un festival annuel populaire de cyclisme, de VTT et de gravel qui emmène les cyclistes à travers les collines vallonnées et la région frontalière du Limbourg du Sud.
Ce que cette course exige
L'Obvion Limburgs Mooiste demande aux athlètes de naviguer sur les collines vallonnées et la région frontalière du Limbourg du Sud lors d'un festival cycliste multidisciplinaire.
Terrain vallonné
Le parcours serpente à travers les collines vallonnées du Limbourg du Sud, nécessitant des capacités constantes en montée et en descente.
Polyvalence
En tant que festival proposant des parcours de cyclisme, de VTT et de gravel, les participants doivent s'adapter aux différents profils de terrain caractéristiques de la région.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Obvion Limburgs Mooiste approche dans 33 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base21 semaines · 3 oct. 2026 – 26 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 27 févr. 2027 – 9 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 10 avr. 2027 – 30 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 1 mai 2027 – 14 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 15 mai 2027 – 21 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Obvion Limburgs Mooiste ?
Obvion Limburgs Mooiste a lieu le ven. 21 mai 2027 à Heerlen, Pays-Bas.
Qu'exige Obvion Limburgs Mooiste ?
L'Obvion Limburgs Mooiste demande aux athlètes de naviguer sur les collines vallonnées et la région frontalière du Limbourg du Sud lors d'un festival cycliste multidisciplinaire.
À qui s'adresse Obvion Limburgs Mooiste ?
Obvion Limburgs Mooiste est ouverte à tous les participants.
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