Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) a lieu le sam. 28 nov. 2026 à Katwijk, Pays-Bas. Le parcours principal fait 50 km.
- Date
- sam. 28 nov. 2026
- Départ
- Katwijk 🇳🇱
- Distance
- 50 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 5 semaines pour Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup)
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Beach race on the sand at Katwijk, second round of the NL-Beachcup: three laps of about 17 km (roughly 50 km in total), riders may stop after one or two laps. 28 November 2026, start 11:00.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:30–1:45
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) ?
Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) a lieu le sam. 28 nov. 2026 à Katwijk, Pays-Bas.
Quelle est la durée de Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) ?
Le parcours principal fait 50 km.
À qui s'adresse Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) ?
Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) est ouverte à tous les participants.
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