O-SEE Ultra Trail a lieu le sam. 17 oct. 2026 à Oybin, Allemagne. Le parcours principal fait 100.2 km.
- Date
- sam. 17 oct. 2026
- Départ
- Oybin 🇩🇪
- Distance
- 100.2 km
- Dénivelé
- 3 451 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Le XTERRA O-SEE Ultra Trail est un week-end de trail running multi-distances qui se déroule dans et autour de Kurort Oybin, dans le parc naturel des montagnes de Zittau, avec des parcours techniques bordés de grès allant de courtes distances pour jeunes à un ultra exigeant de 100 km.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
L'O-SEE Ultra Trail exige une endurance physique prolongée et des ascensions soutenues sur un parcours de 100,2 kilomètres bordé de grès en octobre.
Distance et Durée
Parcourir 100,2 kilomètres exige une profonde endurance aérobie et la capacité de maintenir un mouvement vers l'avant pendant de nombreuses heures consécutives.
Volume d'Ascension
L'accumulation de 3451 mètres de dénivelé positif à travers les montagnes de Zittau impose une forte demande sur l'endurance en montée et la force excentrique des jambes pour les descentes.
Terrain Technique
Naviguer sur les parcours techniques bordés de grès exige une concentration continue et une stabilité de la cheville sur toute la distance.
Étant donné que la durée dépassera largement 2,5 heures, les athlètes devraient viser un apport de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de O-SEE Ultra Trail approche dans 8 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 6 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 27 sept. 2026 – 10 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 11 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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