mozart 100 by UTMB a lieu le sam. 5 juin 2027 à Salzburg, Autriche. Le parcours principal fait 119 km.
- Date
- sam. 5 juin 2027
- Départ
- Salzburg 🇦🇹
- Distance
- 119 km
- Dénivelé
- 6 000 m
- Niveau
- Ouverte à tous
La Mozart 100 by UTMB offre un voyage pittoresque de trail running à travers la région du Salzkammergut, reliant des lacs alpins et des sentiers forestiers avec une arrivée à Salzbourg.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Mozart 100 by UTMB exige de maintenir un mouvement vers l'avant sur 119 kilomètres et 6000 mètres de dénivelé positif sur des sentiers alpins.
Volume Extrême de Montée
Accumuler 6000 mètres d'élévation sur 119 kilomètres exige une puissance continue en montée et une résilience musculaire.
Durabilité en Décélération
La descente sur un terrain alpin important nécessite une force excentrique durable dans les membres inférieurs pour absorber l'impact pendant de nombreuses heures.
Endurance Étendue
Parcourir des distances d'ultra-trail exige une discipline de rythme et une efficacité métabolique pour gérer la fatigue sur une longue durée.
Un apport soutenu de 60 à 90 grammes de glucides par heure est nécessaire pour répondre aux demandes énergétiques sur une durée d'ultra-endurance.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de mozart 100 by UTMB approche dans 41 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base29 semaines · 23 août 2026 – 13 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 14 mars 2027 – 24 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 25 avr. 2027 – 15 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 16 mai 2027 – 29 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 30 mai 2027 – 5 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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