Mostiman Triathlon a lieu le sam. 10 juil. 2027 à Wallsee, Autriche. Le parcours principal fait 51.5 km.
- Date
- sam. 10 juil. 2027
- Départ
- Wallsee 🇦🇹
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 40 semaines pour Mostiman Triathlon
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Triathlon Mostiman est un triathlon annuel bien connu à Wallsee, comprenant une natation dans le bras mort du Danube, un parcours cyclable pittoresque et une piste de course conviviale pour les spectateurs.
Ce que cette course exige
Le Triathlon Mostiman exige une exécution équilibrée sur les trois disciplines du triathlon sur une distance totale standard de 51,5 km.
Transition multidisciplinaire
Les athlètes doivent gérer la production continue et les changements physiologiques lors de la natation dans le bras mort du Danube, de la partie cycliste et de la piste de course.
Contrôle du rythme
Une distance totale de 51,5 km nécessite une intensité soutenue modérée à élevée, où commencer trop fort en natation ou à vélo compromet la course à pied.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Mostiman Triathlon approche dans 40 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base28 semaines · 4 oct. 2026 – 17 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 18 avr. 2027 – 29 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 30 mai 2027 – 19 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 20 juin 2027 – 3 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 4 juil. 2027 – 10 juil. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Mostiman Triathlon ?
Mostiman Triathlon a lieu le sam. 10 juil. 2027 à Wallsee, Autriche.
Quelle est la durée de Mostiman Triathlon ?
Le parcours principal fait 51.5 km.
Qu'exige Mostiman Triathlon ?
Le Triathlon Mostiman exige une exécution équilibrée sur les trois disciplines du triathlon sur une distance totale standard de 51,5 km.
À qui s'adresse Mostiman Triathlon ?
Mostiman Triathlon est ouverte à tous les participants.
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