Montane DirtyTrail Silkeborg a lieu le sam. 3 oct. 2026 à Silkeborg, Danemark. Le parcours principal fait 15 km.
- Date
- sam. 3 oct. 2026
- Départ
- Silkeborg 🇩🇰
- Distance
- 15 km
- Dénivelé
- 430 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Montane DirtyTrail Silkeborg est une course nature authentique avec des obstacles naturels tels que la boue, les flaques d'eau, les pentes raides et les sentiers étroits à travers les forêts de Silkeborg.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Montane DirtyTrail Silkeborg exige un effort cardiovasculaire soutenu et une agilité technique pour parcourir 15 kilomètres de terrain forestier varié avec un dénivelé important.
Maîtrise Technique du Sentier
Naviguer sur des sentiers étroits, de la boue et des flaques d'eau nécessite une stabilisation latérale constante et une précision des appuis.
Capacité d'Ascension
Accumuler 430 mètres de dénivelé positif sur une distance de 15 kilomètres signifie endurer des montées fréquentes et raides.
Adaptation à la Météo d'Octobre
Courir au Danemark en octobre implique des températures saisonnières plus fraîches qui nécessitent des stratégies d'échauffement et de rythme efficaces.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Montane DirtyTrail Silkeborg approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 23 août 2026 – 12 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 13 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 27 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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