Megamarsch Freiburg a lieu le sam. 26 sept. 2026 à Freiburg im Breisgau, Allemagne. Le parcours principal fait 50 km.
- Date
- sam. 26 sept. 2026
- Départ
- Freiburg im Breisgau 🇩🇪
- Distance
- 50 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Megamarsch Freiburg combine le défi sportif avec un parcours pittoresque à travers des vignobles, des forêts et des sentiers d'altitude offrant une vue sur la Forêt-Noire.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Megamarsch Freiburg exige une endurance aérobie soutenue et une durabilité musculaire pour accomplir une marche continue de 50 kilomètres à travers des vignobles, des forêts et des sentiers de crête.
Endurance Continue
Parcourir une distance de 50 kilomètres entièrement à pied nécessite une base aérobie exceptionnellement robuste et la capacité de maintenir la locomotion vers l'avant pendant de nombreuses heures consécutives.
Durabilité Musculaire
Naviguer sur des pistes forestières, des vignobles et des sentiers de crête soumet les membres inférieurs et le tronc à des forces d'impact prolongées et à une stabilisation posturale continue sans repos prolongé.
Adaptabilité au Terrain
Le profil de l'itinéraire utilisant des sentiers de crête, des forêts et des pistes de vignobles exige un appui stable et un rythme efficace sur des surfaces de marche variées.
Compte tenu de la durée prolongée d'une marche de 50 kilomètres, les athlètes devraient consommer 30 à 60 grammes de glucides par heure en plus d'un apport hydrique adéquat pour maintenir leur niveau d'énergie tout au long de l'événement.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Megamarsch Freiburg approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 6 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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