Maraton Komandosa a lieu le sam. 28 nov. 2026 à Lubliniec, Pologne. Le parcours principal fait 42.2 km.
- Date
- sam. 28 nov. 2026
- Départ
- Lubliniec 🇵🇱
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 5 semaines pour Maraton Komandosa
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Maraton Komandosa is a 42.195 km marathon in Lubliniec, run on forest roads in full military uniform or training gear with a backpack weighing at least 10 kg.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Maraton Komandosa approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 25 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Maraton Komandosa ?
Maraton Komandosa a lieu le sam. 28 nov. 2026 à Lubliniec, Pologne.
Quelle est la durée de Maraton Komandosa ?
Le parcours principal fait 42.2 km.
À qui s'adresse Maraton Komandosa ?
Maraton Komandosa est ouverte à tous les participants.
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