Marathon Brabant a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Etten-Leur, Pays-Bas. Le parcours principal fait 42.2 km.
- Date
- dim. 25 oct. 2026
- Départ
- Etten-Leur 🇳🇱
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour Marathon Brabant
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Van Oers Marathon Brabant est un événement de course d'automne populaire proposant un parcours plat et pavé à travers le centre et la campagne environnante d'Etten-Leur.
Ce que cette course exige
Le Marathon Brabant exige une préparation complète pour une distance standard de 42,2 km sur une surface plate et pavée pendant la saison d'automne.
Endurance Aéro-Métabolique
La distance complète de 42,2 km nécessite une production cardiovasculaire soutenue et une résilience structurelle sur plusieurs heures de locomotion continue.
Durabilité du Pavé
Le parcours pavé exige un rythme constant et une absorption répétitive des impacts par les membres inférieurs sans le soulagement d'un terrain varié.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure, en commençant dès la première heure, pour maintenir les niveaux de glycogène pendant la durée du marathon.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:45–4:30
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Marathon Brabant approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Marathon Brabant ?
Marathon Brabant a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Etten-Leur, Pays-Bas.
Quelle est la durée de Marathon Brabant ?
Le parcours principal fait 42.2 km.
Qu'exige Marathon Brabant ?
Le Marathon Brabant exige une préparation complète pour une distance standard de 42,2 km sur une surface plate et pavée pendant la saison d'automne.
À qui s'adresse Marathon Brabant ?
Marathon Brabant est ouverte à tous les participants.
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