LOTTO Challenge Gdańsk a lieu le dim. 20 juin 2027 à Gdańsk, Pologne. Le parcours principal fait 113 km.
- Date
- dim. 20 juin 2027
- Départ
- Gdańsk 🇵🇱
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Challenge Gdańsk propose un parcours de triathlon de moyenne distance rapide et plat avec une nage pittoresque en bord de mer dans la Baltique et une arrivée spectaculaire sur la jetée de Gdańsk Brzeźno.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
LOTTO Challenge Gdańsk exige un effort soutenu sur un format de triathlon de moyenne distance avec une nage en mer Baltique et un parcours rapide et plat.
Endurance de Moyenne Distance
La distance totale de 113 km nécessite une dépense aérobie soutenue et un rythme efficace sur les disciplines de natation, de cyclisme et de course à pied.
Vitesse sur Parcours Plat
Le profil rapide et plat privilégie l'application de puissance soutenue et le positionnement aérodynamique sans le soulagement de montées significatives.
Conditions en Eau Libre
La nage en mer Baltique exige un confort avec l'orientation en eau libre, une houle potentielle et des températures d'eau de début d'été.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de la durée de plusieurs heures de l'événement de moyenne distance.
Votre route vers le jour J
Le jour J de LOTTO Challenge Gdańsk approche dans 43 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base31 semaines · 24 août 2026 – 28 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 29 mars 2027 – 9 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 10 mai 2027 – 30 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 31 mai 2027 – 13 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 14 juin 2027 – 20 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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