Kalvebod Triathlon a lieu le sam. 7 août 2027 à Hvidovre, Danemark. Le parcours principal fait 56 km.
- Date
- sam. 7 août 2027
- Départ
- Hvidovre 🇩🇰
- Distance
- 56 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 44 semaines pour Kalvebod Triathlon
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Kalvebod Triathlon se déroule à Hvidovre Havn, proposant plusieurs distances dont un quart d'Ironman et un duathlon, utilisant des sentiers pittoresques et des zones côtières locales.
Ce que cette course exige
Le Kalvebod Triathlon exige un effort multisports équilibré en natation, cyclisme et course à pied sur une distance totale de 56 km en août.
Transition multisports
Les athlètes doivent passer rapidement d'une discipline à l'autre sans perte significative d'efficacité de rythme.
Gestion du rythme d'endurance
Parcourir une distance de triathlon de 56 km nécessite une dépense aérobie soutenue et une gestion intelligente de l'énergie tout au long de la course.
Gestion de la chaleur d'août
Courir au Danemark en août nécessite des stratégies efficaces d'hydratation et de thermorégulation pour maintenir les performances.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie sur la durée de l'événement.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Kalvebod Triathlon approche dans 44 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base32 semaines · 4 oct. 2026 – 15 mai 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 16 mai 2027 – 26 juin 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 27 juin 2027 – 17 juil. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 18 juil. 2027 – 31 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 1 août 2027 – 7 août 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Kalvebod Triathlon ?
Kalvebod Triathlon a lieu le sam. 7 août 2027 à Hvidovre, Danemark.
Quelle est la durée de Kalvebod Triathlon ?
Le parcours principal fait 56 km.
Qu'exige Kalvebod Triathlon ?
Le Kalvebod Triathlon exige un effort multisports équilibré en natation, cyclisme et course à pied sur une distance totale de 56 km en août.
À qui s'adresse Kalvebod Triathlon ?
Kalvebod Triathlon est ouverte à tous les participants.
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