Istria 100 by UTMB – 168K a lieu le ven. 2 avr. 2027 à Labin, Istria, Croatie. Le parcours principal fait 168 km.
- Date
- ven. 2 avr. 2027
- Départ
- Labin, Istria 🇭🇷
- Distance
- 168 km
- Dénivelé
- 6 800 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 22 semaines pour Istria 100 by UTMB – 168K
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The 168K course starts in Labin, climbs Učka with views over the Kvarner region, and finishes in Umag after crossing Istria’s technical trails, medieval towns and forests.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Istria 100 by UTMB – 168K approche dans 22 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base10 semaines · 31 oct. 2026 – 8 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 9 janv. 2027 – 19 févr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 20 févr. 2027 – 12 mars 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 13 mars 2027 – 26 mars 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 27 mars 2027 – 2 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Istria 100 by UTMB – 168K ?
Istria 100 by UTMB – 168K a lieu le ven. 2 avr. 2027 à Labin, Istria, Croatie.
Quelle est la durée de Istria 100 by UTMB – 168K ?
Le parcours principal fait 168 km.
Combien de dénivelé compte Istria 100 by UTMB – 168K ?
Istria 100 by UTMB – 168K compte 6 800 m de dénivelé.
À qui s'adresse Istria 100 by UTMB – 168K ?
Istria 100 by UTMB – 168K est ouverte à tous les participants.
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